風呂で気分転換
2011年02月02日
しかし、風呂のメリットとして、メンタルな効果は確かに大きい。だから?のリラクゼーション効果は○になる。トイレでほっとするという人がいるが、それと似たようなもので、一人で裸になるという非日常的行為と、湯につかる心地よさが、仕事などから頭を切り離してくれる。リラックスすることはもちろん美容上プラスになるので、その意味では風呂はやはり大切と言える。また、風呂に入った方が熟睡できる人が多いが、これは入眠と同時に体温が下がると深い睡眠に入れるためで、体を温めてから寝ることは、寝つきが悪い人などにはこれもプラスと言える。このように、風呂のメリットも小さくはないのであるが、ここで言いたいのは、過大評価は禁物ということである。「長いこと湯船につかってないんです、一人暮らしなので」と後ろめたそうに言う患者さんがよくいるが、そんなふうに、「入らないと美容に悪いのでは」という強迫観念まで持つ必要はない。あくまでリラクゼーション的なものなので、時間がないのに無理やり入るくらいならそのまま寝てしまう方がよほど美容によい。そもそもこんなに毎日浴槽に入るのは、現代日本人くらいのものである。
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